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  花草茶功效及饮用方法大全_医药卫生_专业资料。介绍花草茶功效及饮用方法。

  花草茶功效及饮用方法大全 金莲花: 金莲花金黄璀璨,口感清爽,具有清热解毒,滋阴降火,养阴清热和消火杀菌的作用, 长期饮用可清咽润喉嗓音清亮。尤其对慢性咽炎,喉炎,扁桃体炎和声音嘶哑者有预防和治 疗作用,对从事播音,声乐,教育和通讯等语音职业者有特殊的保健治疗作用。 泡喝方法: 一茶匙金莲花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。 内服:煎汤,1~2 钱。外用:煎水含漱。 适宜人群: 一般人均可饮用;咳嗽人群适宜饮用。 胖大海: 胖大海此药首载于《本草纲目拾遗》 ,俗称“大发” ,因其一得沸水,裂皮发胀,几乎充 盈了整个杯子, 而此得名。 胖大海性寒味甘, 清宣肺气, 可以用于风热犯肺所致的急性咽炎、 扁桃体炎,比如感冒时身体感到发热,嗓子疼,口干,同时伴有干咳。 宜忌人群 饮食方面, 肺热咳嗽、 牙龈肿痛、 目赤、 咽喉疼痛以及急性扁桃体炎、 慢性便秘、 痔疮、 干咳无痰、声音嘶哑、大便出血、骨蒸内热、三焦火症、吐血下血等病症患者适宜食用;此 外,还可以在炎炎夏季当做清热解暑饮料食用。不过,食用胖大海时,要注意胖大海性凉, 风寒咳嗽者不宜食用。 几类病症不适喝胖大海: 1.脾胃虚寒。 2.风寒感冒或肺阴虚引起的咳嗽。 3.糖尿病患者,胖大海含有半乳糖、半乳糖乙酸等,谨防因过多摄入引起血糖升高。 4.低血压患者,胖大海具备必然的降压作用,临时服用能够会构成血压的偏低。 枸杞子: 枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚 油酸、钙、磷、铁等多种营养成分,具有对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、头 晕目眩等症有显著效果。用于肝肾虚损,精血不足,头昏耳鸣,遗精,不孕;肾虚精亏,消 渴口干,眼目昏花,视力减退。 保健冲泡: 枸杞八宝茶的做法:取贡菊 2 朵,金银花 8 朵,红枣 1 颗,胖大海 1 颗,莲子芯 8 粒, 枸杞子 5 颗,西洋参 1 片,陈皮 2 片,冰糖适量,以沸水冲泡,当茶饮用。此为一天用量, 可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果,而且可起到生津润肺的作用。 胎菊花: 胎菊又称甘菊,又名小汤皇、小白菊,古时曾作贡品。它与安徽的滁菊、亳菊,河南的 邓菊,都是国内驰名的茶用菊。胎菊具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调整 血脂、春暖祛湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、养颜美容、补血提神、增强生命活力、 使老年人延年益寿等功效。 冲泡方法: 泡饮菊花茶时,取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是饮用的人多,可用透明的茶壶) ,用 100 度 纯净水冲泡 3 至 5 分钟即可, 加入冰糖或蜂蜜饮用不仅让人悦目而且口感更佳。 每次冲泡不 要等喝完,留下三分之一杯的汁水就要续沸水,可维持余香及更久的冲泡时间。 食用禁忌: 1、体虚、脾虚、胃寒病者,容易腹泻者慎用; 2、过敏体质者少用; 3、胎菊性寒,孕妇慎用。 杜仲: 杜仲用于治肝肾风虚气弱, 腰脊疼痛, 行止艰难, 小便余沥, 坚强筋骨。 主治腰膝酸痛, 尿频,小便余沥,阳亢眩晕,风湿痹痛,阴下湿痒,降脂降压。 使用方法: 杜仲茶,能调节血压,恢复血管弹性,保护心脑。杜仲茶 5—15 克,85 度左右开水冲泡, 以 500 毫升水为宜,加盖闷泡 5 分钟。保健量:15—25 克/天;治疗量:30 克以上/天 。 茶疗套餐: 【配方】 :杜仲 10 克,七叶参 6 克,山楂 6 克。 【冲泡】 :置于带盖瓷杯或玻璃杯中,85 度左右开水冲泡,以 500 毫升水为宜,加盖闷泡 5 分钟。每日 3 泡,上、下午及晚上各一泡。 【功效】 :补肝肾,强肋骨,降血压,降血脂等。一袋即可冲泡出一杯高浓度的降压药茶, 轻松饮用,颐神养性,每喝一口都在调脂降压,喝出正常血压,健康心脑,远离高血压和并 发症。 适用人群: 1、高血压、高血脂、心脑血管疾病人群 2、高血压伴有血脂、血糖异常人群 3、肾虚、体虚乏力人群 4、失眠多梦、皮肤粗糙、暗淡人群 5、体弱多病、腰膝酸软、免疫力低下人群 6、脂肪过多人群、亚健康人群 番泻叶: 番泻叶既能泻下导滞,又能清导实热,故对热结便秘甚为适宜,大多单用开水泡饮,小 量则缓下,大量则峻下。一般缓下用 2-3 克,峻下用 4-10 克。番泻叶味苦性寒,质黏而润 滑,故能入大肠泻积热而润肠燥,具有促进消化作用,适用于热结食积便秘之症,又能行水 消胀。 注意事项: 番泻叶虽然泻下作用明显, 用于急性便秘比慢性便秘更适合。 但其不能作为常用通便药 长期使用,尤其是大剂量服用会产生较大的副作用。使用量上要严格把握,一般 3~6 克即 可,过量使用会出现呕吐、恶心、食欲不振、痔疮加重等。如有慢性肠膜炎症等不宜服用番 泻叶, 孕妇及哺乳期、 月经期妇女也禁用番泻叶。 老年人便秘成因复杂, 大多为功能性便秘, 用番泻叶治标不治本,只能解一时之急,切不可长期服用,否则不仅会造成便秘加重,甚至 会导致其他严重后果。 芦荟: 芦荟具有排毒养颜,苦寒降泄,既能泻下通便,又能清肝火,除烦热。常饮对人体皮肤 有良好的滋润作用,能加速皮肤新陈代谢,增强皮肤弹性。 适宜搭配: 芦荟适合单泡 泡法喝法: 芦荟的泡法及喝法介绍:一茶匙干燥的芦荟茶,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即 可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。 绞股蓝: 绞股蓝具有降血压,降血脂,降血糖,抗动脉硬化、抑制血栓形成。安神养性,延缓衰 老, 改善脑力活动, 提高大脑机能。 常饮具有活化人体正常细胞, 减肥胖、 健脾胃、 解疲劳, 有镇静,清心,抗紧张作用。增强人体血液中淋巴细胞的活性,增强人体的免疫功能。 加工饮用: 【加工】 :以“绞股蓝”茎叶片为原料,其中芽叶功效最佳,纯手工采摘,经过古法制茶工 艺与中药饮片工艺结合加工而成,这是原叶茶,汤色碧绿,清香四溢,微苦甘醇。若原料为 “野生绞股蓝” ,根茎叶全用,洗净,晒干,切碎制成,则是袋泡茶。 【饮用】 :绞股蓝茶 3-5 克,开水冲泡,以 500 毫升水为宜,加盖闷泡 3 分钟左右,保健量: 3—6 克/天,治疗量:9 克以上/天; 【功效】 :促进人体脂肪代谢并使之平衡,从而达到降血脂,逆转脂肪肝等养效果,同时对 减肥、通便、排毒,促睡眠效果确切。 适用人群: 高血压患者,高血糖患者,高血脂患者,肝胆炎症患者,睡眠不好者,肥胖者,心脑血管患 者,内分泌失调者,长期处于疲劳状态者,亚健康者等。 玫瑰花: 玫瑰花茶实质平和、男女咸宜。软化血管、均衡内分泌、补血气,美颜护肤、对于肝及 胃有调治的作用。还有帮助消化、消脂肪之成效,因此可以减肥,最主要的是它的美容养颜 功效,常饮可清除皮肤上的乌斑,令皮肤嫩白天然。 搭配及功效 1、养颜嫩肤玫瑰茶 材料:大枣、太子参、玫瑰花 做法:两颗小太子参加上一颗大枣和玫瑰花冲泡后 10 分钟再喝。 功效:太子参加上大枣的滋补功效,能让玫瑰的嫩肝作用发挥得更持久。 2、袪豆益母草枸杞玫瑰茶 做法:枸杞加入益母草和玫瑰直接冲泡即可。 功效:调整油脂和内分泌,抑止痘痘的大功臣。 3、金银玫瑰茶 材料:金银花 1 克,玫瑰花 3 朵,麦门冬 2 克,山楂 2 克。 做法:混合后用沸水冲泡 15 分钟即可。 功效:理气解郁,滋阴清热.适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者. 长期服用,效果显著。 4、玫瑰乌梅去脂茶 材料:玫瑰花 10 朵,乌梅 3 颗。 做法:将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡 8 分钟即可。 5、枸杞玫瑰花茶 材料:枸杞 20 粒,玫瑰花 20 朵 泡法:最好用透明的玻璃杯将枸杞玫瑰花放入杯中,用 95 度开水冲泡,盖上盖子持续泡五 分钟左右即可饮用。 功效:润肺、有助于女性滋补肝肾,养肝明目,活血止痛、清热解渴、理气平肝,促进血液 循环,益人颜,抑制肿瘤。 6、红枣玫瑰茶 材料:玫瑰 5 朵 去核红枣 2 枚 作法:用 80 摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素 C) 饮用:每日两杯 玫瑰和红枣中的维生素 C 含量比柠檬还高,而维生素 C 又为水溶性维生素,餐后饮用还能 去脂。 7、红枣枸杞玫瑰花茶 材料:大红枣 3 颗+枸杞 20 颗+干玫瑰 5 朵 作法:1.将红枣和枸杞用冷水洗净 2. 将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡 10 分钟左右 建议:红枣用新疆灰枣,枸杞用中宁枸杞,这两种原材都比较甜,泡出来的花茶无需再添加 冰糖或蜂蜜。 功效:改善血液循环、调节内分泌,益气补血、祛斑调经、美白肌肤 罗布麻: 罗布麻性凉,味甘苦,性平。常饮具有清火,降压,强心,利尿。治心脏病,高血压, 神经衰弱。利于肝经有热,或肝阳上亢,头晕目眩,烦躁不眠;湿热小便不利,或水肿。现 代用于高血压病,神经衰弱。 罗布麻茶的作用与功效 罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素 P 活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增 强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能 抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有 很好的分解作用。茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。 玫瑰茄: 玫瑰茄具有平肝降火、 清热消失、 生津止渴、 降压减脂、 醒脑安神、 清除自由基等作用。 其中木槿酸,被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有缓解作用,常饮可降低胆固醇和 甘油三脂;另外的一些成分还对肠、子宫肌肉有解痉作用。 喝法搭配: l、玫瑰茄茶:玫瑰茄 3-5g,温开水冲泡,加入适量的冰糖或蜂蜜,代茶饮。长期饮用,有 助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值,达到防治心血管疾病和减肥的功效。 2、金莲花玫瑰茄茶:玫瑰茄、金莲花、木蝴蝶各 1g,用热开水冲沏,加入冰糖调味,无须 加盖, 待玫瑰茄泡开即可, 代茶饮。 此茶能清肺热、 利咽喉, 对支气管炎、 咳嗽、 咽喉肿痛、 扁桃体炎有很好的效果。 3、玫瑰冰菊茶:玫瑰茄 1g,菊花 3 朵,枸杞子 5 粒,胖大海 1 个,开水冲泡 5-10 分钟, 加入冰糖适量调味即得。此茶可清咽利喉,润燥。 4、山楂络神蜜:玫瑰茄、山楂干各若干,用水煮沸三分钟,晾凉后调入蜂蜜即得。长期饮 用可健胃消食。 决明子: 决明子为豆科植物决明的成熟种子,亦称为草决明。 《神农本草经》记载决明子性甘苦 微寒,归肝、胆、肾三经,具有清胆明目,润肠通便,降脂瘦身的功能,可用于头痛眩晕, 目赤昏花,习惯性便秘等,近年来临床上又用于高血压病的治疗。对于轻度或是重度失眠均 可取得较为显著理想的疗效。 食用方法: 决明子绿茶 原料:决明子、绿茶各 5g。 制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入 沸水,浸泡 3~5 分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。 功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。 杞子甘菊茶 甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性。如果有上火的 MM, 那么就可以免去杞子,有降火的功效哦。 决明子茶 原料:决明子茶 做法:热水冲泡。 功效:清肝明目、利水通便。 苹果花: 苹果花,是苹果的干燥花蕾,具有独特的清香,其中的苹果酚类成分可以有效的抑制黑 色素产生,使肌肤远离黑色素的侵扰,保持白嫩状态。苹果花用来泡茶喝具有美白皮肤的功 效,同时也可以起到祛痘的作用。 花茶搭配: 苹果花+玫瑰花调经 补血 祛痘 美白的功效,味道微苦,可加入蜂蜜饮用,口感更佳。 苹果花茶的效果: 1、苹果花茶具有润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功效。 2、苹果花茶可以预防高血压,而且苹果酚还能够抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。 3、苹果花茶具有补血明目,解毒,治疗神经痛,祛痘美白的功效。 4、苹果花茶具有解神经痛、肝斑、明目治疗黑斑、面疱、粉刺、养颜美容、帮助消化、强 肝活血、健胃整肠的功效。 冲泡方法: 1.醒茶:把适量干燥花茶放入杯中,加入两份满开水,摇动数次迅速倒掉。 2.再次倒入开水八分满,盖上杯盖静置 10 分钟,温度适宜即可饮用。如需蜂蜜调味则待茶 水不烫再行加入。 千日红: 千日红具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、解除疲劳、美容养颜、清肺散结、降血压 血脂,清热明目,平肝清肺、止咳、利尿之效。活血通经,散瘀止痛。用于闭经、痛经、跌 打损伤。常饮能降胆甾醇和高血脂,软化和扩张血管,防衰老,调节内分泌。 冲泡方法: 沸水冲泡 5 分钟即可。 冲泡后色泽娇嫩淡粉,口感清甜。 苦丁茶: 苦丁茶具有散风热, 除烦渴。 用于头痛、 齿痛、 热病烦渴。 消食化痰, 利二便, 去油腻, 散肝风,治耳鸣耳聋,或血脉,长期饮用能散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头 痛、牙痛、目赤、热病烦渴等。 饮用方法: 冲饮苦丁茶的要点一是水要开, 二是水质要好, 最好是矿泉水、 泉水或纯净水等优质水。 三是选用瓷器或陶器做茶具,味道更佳。四是放的量要少,苦丁茶有量少味浓、耐冲泡的特 点。虽然喝茶的浓淡因人而异,难以一概而论。但对于初次接触苦丁茶的人来说,如果以 250 毫升的沸水来泡 2~3 支茶芽,也许就会觉得太苦了。一般而言,一支一芽二~三叶的 “椰仙牌”苦丁茶芽通常为 0.3~0.4g 重,以之配 1000 毫升苦丁茶的沸水,随泡随饮。对于 初饮者而言,也丝毫不会显得味道很淡。即使几个人喝同一壶茶,也不能放大量的苦丁茶来 冲泡,而应该一次放一两支,直至喝到其味道变淡后,并嚼食茶芽,效果更佳。五是热饮, 尤其对有胃寒疾病都则更是如此, 但对于没有胃病的人来说, 清凉的苦丁茶水更是甘洌爽口, 沁人心脾。 刺五加: 刺五加益气健脾,补肾安神。对于脾肾脏阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠 多梦,风寒湿痹,筋骨挛急,腰痛,阳痿,脚弱脚气,疮疽肿毒,跌打劳伤尤为有效。 食用方法: 开水冲泡即可。 桃花: 桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆苷等有机化合物并含有多种维生素和微量元素,能疏 通经络、 改善血液循环, 促进皮肤营养和氧的供给, 滋润皮肤。 有利水、 通便、 活血之功效。 防止色素在皮肤内慢性沉淀,有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。本方单味 减肥美容护肤,是极好的美容品。 制作方法: 《普济方》在介绍桃花酒”的制法与功用时说:三月三采新鲜桃花,以上等白酒浸泡 49 日后服。久服,可除病益颜。下面就介绍几则以桃花为主药制成的美容方法: 猪蹄粥 桃花(干品)1 克,净猪蹄 1 只,粳米 100 克,细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味 精各适量。将桃花焙干,研成细末,备用;淘净粳米;把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中, 加适量清水, 旺火煮沸, 撇去浮沫, 改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出, 加入粳米及桃花末, 继续用文火煨粥,粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精,拌匀。隔日 1 剂, 分数次温服。本方有活血润肤、益气通乳,丰肌美容、化瘀生新之功效,适用于脸有色斑的 哺乳女子。 产后服用此粥, 既可通乳、 去体中瘀血, 又可去脸部色斑及滋润皮肤、 补益身体。 隋宫增白 桃花(干品)60 克,冬瓜仁 75 克,橘皮 45 克,共研成极细的药末,置于瓷瓶中保存, 随吃随取。每次 1 克,每日 2~3 次,饭后用温糯米酒送服。本方有活血化瘀、去斑增白、 润肤悦色之功效。可用于颜面较黑或面有黄褐斑者,以及居住于高原、海滨及南方地区,受 到较强阳光照射而皮肤较黑的人。 桂花: 桂花性温、味辛、入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃之痛、化 痰散瘀的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾有一定作用。 泡法喝法: 泡法一: 【原料】 :桂花 12 克、山楂 6 克、党参 3 克、冰糖适量。 【做法】 :锅中放 300ml 水然后放入桂花、山楂和党参煮 5 分钟至沸腾,接着转小火继续煮 30 分钟,过滤后加入冰糖拌匀即成。 泡法二: 【原料】 :桂花干品 5 克(鲜品 15 克),冰糖或蜂蜜适量。 【做法】 :将桂花及冰糖置入杯中,用热开水冲泡三分钟, 过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代 冰糖,则待过滤后再添加,搅拌饮用。 泡法三: 【原料】 :桂花、玫瑰花各 3 克。 【做法】 : 开水冲泡后饮用, 每日 2—3 次。 有和胃理气、 温胃散寒的功效, 适用于胃寒疼痛、 消化不良、胸闷嗳气。 泡法四: 【原料】 :桂花、菊花各 3 克。 【做法】 :开水冲泡后漱口,每日 2—3 次,有芳香清胃的作用,适用于胃热口臭。 注意:冲泡时间不宜过长,不宜用保温杯泡茶。饮茶不宜过浓,隔夜茶勿饮。桂花宜密闭贮 存, 以防香气逸散及受潮霉变, 分糖桂花、 咸桂花两种, 分别用糖、 盐腌渍而成。 香气芬芳, 常用于甜菜中,在制作点心中用途最广。 银杏叶: 银杏叶具有降低人体血液中胆固醇, 防止动脉硬化, 对轻微活动后体力不支、 心跳加快、 胸口疼痛、头昏眼花有显著疗效,并可消除血管壁上的沉积成分,增进红细胞的变形能力, 降低血液粘稠度,使血流畅通,常饮可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年 性痴呆症亦有一定疗效。 饮用方式: 不要用量过大,一般以 5—6 克为宜,可以煎服或沸水冲泡服用。 荷叶: 荷叶味清香升散, 具有消暑利湿, 健脾升阳, 散瘀止血的功效; 治暑热烦渴, 头痛眩晕, 水肿,食少腹胀,泻痢白带,产后恶露不净,损伤瘀血。 常见做法: 桂香荷叶茶 材料:荷叶半张、山楂 50 克、肉桂 1 支(2 克) 、冷水 1000 毫升、冰糖 2 大匙 做法: 1.将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约 5 分钟。 2.再加入肉桂及冰糖,再煮 3 分钟即可。 功效:健胃整肠,散淤化痰,舒经活血。 山楂荷叶茶 材料:山楂 15 克、决明子 15 克、荷叶 1 张 做法: 将山楂 15 克洗净切片, 荷叶半张洗净切丝, 同决明子 15 克共入锅中, 加适量水同煎, 过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。 功效:清热解暑,升发清阳、散淤止血。 茉莉荷叶茶 材料:绿茶 3 克、茉莉花 3 克、荷叶 1 张 做法: 1.荷叶切成细碎状。 2.将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约 5 分钟后,即可饮用。 功效:有效地消除暑气,驱走身体多余的热气,也能够改善夏季头晕胸闷的症状。 枸杞荷叶茶 原料:枸杞 8 克、干荷叶 15 克、冰糖适量 做法:将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可 功效:去疲强身、瘦身减肥 玫瑰荷叶瘦身茶 材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶 做法: 1.先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。 2.再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。 功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物 和毒素赶出体外,身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢! 荷叶花草茶茶 材料:干荷叶 2 钱,花草一包,蜂蜜 15cc 做法: 1.把所有材料置入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中焖 5 分钟至出味即可。 功效: 花草口感清香,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌 来分解体内多余脂肪, 多种有益成分同时可以养颜美容。 搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂, 减肥瘦身。 荷叶减脂茶 材料:荷叶 3g,山楂 15g,生大黄 5g,甘草 3g,水 2000 ㏄ 做法: 1.将所有青草材料洗净备用。 2.将作法 1 的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约 30 分钟。 3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。 功效:可有效降低脂肪的累积,并可改善排便不顺的问题,想解决便秘问题的人可以天天饮 用,但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。 荷叶山楂薏米减肥茶 材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮 做法: 1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤; 2. 将上述材料放入锅中,注入 4 碗水,大火煮开,转小火煲 30 分钟; 3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。 功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重, 将减肥又美容的人士饮用。 三叶茶 材料:干荷叶 5g,淡竹叶 5g,干桑叶 5g,新鲜蒲公英 5g,干杜仲叶 2g,枸杞 2g,柠檬汁 5 ㏄,蜂蜜 5g,水 1500 ㏄ 做法: 1.将材料洗净后,与水一同放入锅中,先以大火煮至沸腾时,转小火焖煮 1 小时,再将材料 全部过滤掉后,静置待凉备用。 2.将柠檬汁,蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中,搅拌均匀后倒入杯中即可。 功效:有效消除水肿的问题,对于虚胖水肿的 MM 最适合不过。 月季: 月季味甘、性温,入肝经,有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、 止痛作用明显,故常被利用于治疗月经不调、痛经等病症。此外,女性常用月季花瓣泡水当 茶饮,或加入其他健美茶中冲饮,还可以活血美容,使人青春常驻。 冲泡方法: 月季花 15 克,日服 1 次,沸水冲泡,代茶饮。 竹叶: 竹叶有效成分包括黄酮、酚酮、蒽醌、内酯、多糖、氨基酸、微量元素等,具有优良的 抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、预防心脑血管疾病,保护肝脏,扩张毛细血 管,疏通微循环,活化大脑,促进记忆,改善睡眠,抗癌症,美化肌肤等功效。 泡茶方法: 竹叶茶的制作材料: 主料:淡竹叶 6 克,生地黄 6 克,绿茶 3 克 调料:白砂糖 3 克 竹叶茶的做法: 将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖,一同用热水冲泡闷约 15 分钟,即可饮用。 薄荷叶: 薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮) 、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂 肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳。嫩茎叶可作清凉饮 料、糕点。 泡饮方法: 冰糖薄荷茶 材料:薄荷叶 5-10 片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法: 将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中, 加入热水 200 毫升, 加盖 15-20 分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶 的口感提升。 功效:据最近的研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷 茶可以刺激食物在消化道内的运动, 帮助消化, 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物 后饮用。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒 脑、缓解压力。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿 颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。 玫瑰薄荷茶 材料:玫瑰花干花蕾 4-5 颗 薄荷少量(二、三钱即可) 制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到 10-15 分钟,待茶凉后饮用提神效果更 佳。 功效:人的情绪在春季的时候容易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱,具有活 血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可 以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。 薄荷菊花茶 材料:薄荷 3 钱 菊花 2 钱 制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡 5-10 分钟即可。 功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 青蒿薄荷茶 材料:青蒿 15 克,薄荷 5 克。 制作方法:上药放入茶杯内,冲入开水,加盖闷泡 15 分钟,待冷后代茶饮用。 用法:每日 1 剂,分数次饮服。连用 3 日可愈。 功效:清虚热,解暑。适用于中暑发热。 薄荷茶 材料:鲜薄荷 5 克。 做法: 新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。 金盏花: 金盏花有消炎、抗菌作用,特别是对葡萄球菌、链球菌效果较好,其抗菌成分溶于醇而 不溶于水。在碱性环境中效果较好。试验证明,花提取物对中枢神经系统有镇静作用,降低 反射兴奋性;有效增加睡眠质量,促进胆汁分泌,加速创伤愈合。 花茶饮用: 金盏菊适合单泡,或搭配绿茶。用一大匙干燥金盏菊花瓣冲泡,焖约 3-5 分钟即可,金黄色 的茶映衬着漂浮的金黄花瓣,清香袅袅,饮来甘中微苦,可加蜂蜜调味。感冒时饮用金盏花 茶,有助于退烧,而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效,对消化系统溃疡的 患者极适合。此外,还能促进血液循环,帮助女性生理期间拥有清爽自由的心情.也可缓和 酒精中毒,故也有益补肝的功效。

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